Homeworkout Tabata mit Ela bodyFitness & Gesundheitsclub Görlitz
Doch was ist eigentlich Tabata?
Bei dieser Trainingsform wechseln sich ca. 20 Sekunden hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Bei diesen kurzen intensiven Trainngs-Einheiten wird das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert. Der Workout basiert auf den Erkenntnissen von Professor Izumi Tabata.
Anfänger und Menschen mit gesundheitlichen Risiken sollten vorsichtig in diese Trainingsform einsteigen, eine Überwachung des Trainingspulses ist in jedem Fall von Vorteil.
