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Pilates verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und fördert durch bewusstes Atmen die Entspannungsfähigkeit und wirkt so gegen Stress. Die Übungen korrigieren langfristig die Körperwahrnehmung und schulen die Körperhaltung und wirken Rückenschmerzen und Verspannungen entgegen oder beseitigen diese sogar vollständig.
