Wenn du deinen Körper nicht mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst, die er braucht, reagiert er mit Heißhunger. Dieser Heißhunger richtet sich zwar meist auf ungesunde und stark verarbeitete Lebensmittel, dahinter steckt jedoch das Bedürfnis nach einem bestimmten Nährstoff.
Bei der Auswahl hilft dir unsere Tabelle:
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Heißhunger auf |
Dein Körper braucht |
Gesunde Alternative |
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Schokolade |
Magnesium, Tryptophan |
Nüsse, Vollkorn, Bananen |
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Fast Food |
Salz, Energie |
Vollwertkost |
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Kuchen |
Glucose |
Vollkorn, Obst und Gemüse |
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Fettiges |
Fettsäuren, Energie |
Öle, Nüsse, Avocado |
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Süßes |
Glucose, Tryptophan |
Obst, besonders Bananen |
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Käse |
Calcium, Omega-3-Fettsäuren |
Seefisch, Brokkoli, Grünkohl |
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Chips |
Salz |
Oliven, Seefisch |
Wenn du das nächste mal Heißhunger verspürst, versuche doch mal deinem Körper die gesunde Alternative anzubieten und ihn so erstmal zu versorgen, ehe du zur ungesunden Wahl greifst.
Auch bei uns im Fitnessclub sind gesunde Alternativen zu finden, denn unsere Riegel, Shake's und Mineralgetränke sind speziell auf die Bedürfnisse aktiver Menschen abgestimmt und helfen dir so kommenden Heißhunger-Attacken vorzubeugen.
Dementsprechend ist es sinnvoll gleich immer einen gesunden Fitnessriegel dabei zu haben. Was auch sehr einfach ist, da diese perfekt portioniert, praktisch und hygienisch verpackt sind.
Dein Team vom bodyFitness & Gesundheitsclub
