PORTFOLIO & LEISTUNGSVERZEICHNIS

Allgemein

  • 960 kostenlose, beleuchtete Parkplätze
  • optimale Verkehrsanbindung für Auto, Bus und Bahn
  • behindertengerechter Zugang
  • große Sauna-, Sonnen- und Trainingsterrasse
  • Fachhändler für Polar-Produkte, Inko-Sporternährung, Leguano-Barfußschuh
  • BALLance-Bälle Dr. Tanja Kühne
  • Getränke all inklusive
  • monatliche Events

Gewichtsreduktion & gesunde Ernährung

  • Ernährungsberatung: persönlich, mit Ernährungscoach
  • Ernährungsseminare: in der Gruppe mit Gleichgesinnten (nach Dr. Bruker)
  • 21 Tage Stoffwechsel-Kur: Das Geheimnis der Schönen und Reichen, Stoffwechsel aktivieren, Gewicht reduzieren, Vitalität gewinnen
  • Slim-Coach: 12 Wochen-Kurs mit Krankenkassen-Zulassung und Beitragsrückerstattung
  • Vegisan-Clean-Food: Abnehmen, Entsäuern und Entgiften, einfach und unkompliziert, vegan und natürlich

 Training & Kurse

  • über 20 Kurse pro Woche, für Ausdauer, Koordination, Kraft, Entspannung (mehr Infos siehe Kursdefinitionen)
  • Gesundheitstraining & Erstellung spezieller, individueller Trainingspläne:
    • für Muskelaufbau
    • Sportarten spezifisch: z. Bsp. Skivorbereitung, Fußball, Golf usw.
    • für gesteigerte Fettverbrennung und Gewichtsreduktion
    • bei Arthrose, Osteoporose und Diabetes
    • nach Operationen
    • bei Rückenproblemen:
      • Gleitwirbel, Skoliose
      • Rund- oder Flachrücken, Bandscheibenvorfällen
    • bei Gelenkproblemen:
      • Hüft-, Schulter-, Hand-, Fuß- und Kniegelenkproblemen
    • bei Gleichgewichtsstörung:
      • Sturzprävention und Balancetraining
  • Betreutes Muskeltraining nach Konzept:
    • regelmäßiges Personaltraining für Mitglieder
    • kostenlose Seminare "Grundlagen des Trainings"
  • Kraft-Ausdauer- bzw. Abnehm-Zirkel:
    • effektiv, sicher, einfach, zeitsparend (max. 40 Minuten)
    • kombiniert konzentrisches u. exzentrisches Training
  • Flexx-Rückgrat-Konzept:
    • Faszien- und Muskelansatztraining, optimal für die Beweglichkeit und die gesunde Körperhaltung
  • Faszientraining:
    • Flexx-Rückgrat-Konzept
    • BALLance-Methode
    • Blackroll
  • Vibrationstraining Power Plate:
    • speziell für Tiefenmuskulatur- und Balancetraining
    • gegen Osteoporose, verbessert das Hautbild
  • PWC-Test-Verfahren (Physical Working Capacity): Ermittlung der Ausdauerfähigkeit
  • Körpersubstanzanalyse: regelmäßige Prüfung von Körperfett, Muskulatur u.a.
  • Sturzprävention
  • BALLance-Methode (nach Dr. Tatjana Kühne):
    • pure Entlastung für Rückenmuskeln und Bandscheiben
    • löst Verspannungen und reduziert Rückenbeschwerden
  • Funktionales Training:
      • TRX- Schlingen
      • Bosu- Balance-Training
      • Kinesis- One
  • Kinesis- One: mehrdimensionales Gerätetraining, individuelle Bewegungs- bzw. Übungsausführung
  • Personaltraining: für Mitglieder und Nicht-Mitglieder

Sauna/Entspannung & Massage

  • Finnische-Sauna: Temperatur ca. 95°C, Luftfeuchtigkeit ca. 10-30%, Saunaaufguss mit Wasser & ätherischen Ölen
  • Bio-Sauna: Temperatur ca. 60°C, Luftfeuchte ca. 40%-55 %, auch bei Bluthochdruck geeignet
  • Ruheraum & Sonnenterrasse
  • Fußreflexzonenpfad: Gezielte Stimulation Ihrer Fußreflexzonen, fördert das Zusammenspiel zwischen dem Fuß als Sinnesorgan und dem Untergrund
  • Massarium:  Wellness-Wasser-Massage-Liege, genießen mit allen Sinnen
  • Panasonic-Massage-Sessel: Chiro-, Shiatsu- und Schwedische Roll-, Druck- u. Knetmassage
  • Entspannungskurse: Körperliche sowie geistige Entspannung bei ruhigen Trainingsformen wie Yoga und Pilates